男性精子质量如何提高呢?【无锡建国中医院】介绍:精子是男性生育的基础,要是精子出现问题,导致精子质量差那么就会影响到正常的生育,甚至还会造成男性不育。因此在日常的生活当中男性朋友要注意提高精子的质量。那么男性精子质量如何提高呢?我们请无锡建国中医院为大家介绍一下。
男性精子质量如何提高,表示可从以下方面进行:
1、健康饮食:精子的正常生长需要有充足的营养物质,如果男性的饮食单调,偏食、挑食的话,时间长了就会导致身体的营养元素缺乏,从而影响到男性的精子质量。因此男性朋友在日常的生活当中要注意吃一些鸡肉、鸡蛋、鸡肝、猪肉等含锌较高的食物,以及含赖氨酸高的带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物。
2、戒烟戒酒:烟酒是精子的大敌,男性长期吸烟饮酒的话,就会导致精子的畸形数量增多,精子的染色体出现异常,从而影响男性的生育。
3、积极锻炼身体:男性朋友在日常的生活当中还要注意积极锻炼身体,提高身体的免疫能力,避免各种疾病的出现,影响男性的精子质量。
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